Rezultat pretrage
Moj onlajn uspeh „preko noći“ je počeo 2006. Pričam kako sam počeo svoj onlajn biznis
Verovali li ne zanimanje “onlajn personalni trener” nije postojalo pre samo 10-15 godina. Iako sam završio elektronski fakultet i doterao fiziku do pred kraj, ja
23 pravila za fitnes i zdravlje za nas preko 40 godina
Znamo da smo svi podložni uticaju zuba vremena. Dok smo mlađi sa godinama rastemo i razvijamo se, pa se jedno vreme održavamo takvim kakvim jesmo,
Deklaracije na namirnicama: kako ići u kupovinu i kako ih čitati
Neretko ljudi kada prestanu da jedu slatkiše i grickalice ili prestanu da piju alkohol, imaju onaj “neizdrž” kada im se iznenada neverovatno prijede baš to
Sunce je izvor života. Vitamin D je sunce u kapsulama
Ako često poboljevate, imate infekcije, imate manjak energije, depresivni ste, anksiozni ili samo tužni, počnite da provodite 10-30 minuta dnevno na suncu, to može da
Održavanje mišićne mase je ključno za dug i zdrav život
Ako rangiramo starije ljude po snazi, oni fizički slabi, koji su u donjih 10% imaju 250% veće šanse da umru od bilo kog razloga nego
Žene, da li je neminovno da se ugojite sa godinama?
Svedoci smo da mnoge žene prihvataju zdravo za gotovo da sa godinama dodaju kilograme kao nešto od čega ne može da se pobegne. Neretko u
Najštetnija hrana – pomfrit
Razmišljam nešto i gotovo sam siguran da ja Mekdonaldsov pomfrit u top 3 najgorih hrana na svetu koju treba da izbegavate u širokom luku. Ne,
Doručak za mršavljenje
“Prejedanje nas ne čini debelim. Proces gojenja nas tera da se prejedamo.” – Dr Dejvid Ludvig, autor bestselera Njujork tajmsa “Uvek Gladni” Mnogo puta sam
Šta je dijeta po krvnim grupama?
U poslednje vreme dobijam često pitanja šta mislim o dijeti po krvnim grupama. Čula od drugarice, videla u novinama, probala, … Ja, kao profesionalni rušilac
Glad – glavni problem ljudi koji ne mogu da smršaju
GLAD – glavni problem ljudi koji ne mogu da smršaju, iako često imaju zdravstvene probleme zbog viška kilograma. Skoro mi jedan klijent napisao da ima
Muškarci sa nižim nivoom testosterona
Muškarci sa nižim nivoom testosterona su tužniji, manje sposobni mentalno i fizički, manje su zainteresovani za seks i traljavi u krevetu. Muškarci sa nižim nivoom
Provereni plan za mršavljenje: Kako sam pomogao klijentima da postignu svoje ciljeve
Ponedeljak je dan kada ljudi počinju ili odlažu za sledeći ponedeljak. “Da smršam do leta”, “da smršam do nove godine”, “od ponedeljka dijeta i trening”
Hrana životinjskog porekla vs. veganska ishrana
Postoji duga polemika između ljudi koji veruju u vegansku ishranu i ljudi koji jedu samo hranu životinjskog porekla. Ako izuzmemo etički deo oko ubijanja životinja,
Tvoje zdravlje nije samo tvoj problem
“Živim koliko je suđeno” “Nagledao sam se smrti ne bojim se” “Kakav je to život ako se toliko paziš?” Ne mogu da ne primetim ispod
Rastezanje i razgibavanje su besmislene stvari
Jeste to je naslov. Pretpostavljam da se ozbiljno kosi sa onim što znate, što ste čuli i što vidite po sportskim objektima, na fizičkom, terenu
5 stvari koje vam mogu produžiti život
Na Balkanu je velika sigurna kuća nezdravih navika. Živimo u proseku skoro 10 godina kraće od Španije, Finske, Švedske… Jednostavno Nije samo da živimo duže
Meso je loše za zdravlje i druge laži
Vidi Đokovića, on procvetao od kad ne jede meso. Svi znamo da je meso lioše za bubrege, srce… izaziva dijabetes. Moja baba jela samo papriku
Restrikcija kalorija na pogrešan način
Jedi manje. Smanji unos kalorija. I to je to. Cela mudrost mršavljenja svedena u dve rečenice. Napredniji kurs je “Jedi manje trči više”. Ljudi koji
OZEMPIK – rešenje za mršavljenje ili ruski rulet sa zdravljem?
Ozempic je trenutno najtraženiji lek u Srbiji, ali i u svetu. Vlada globalna nestašica. Zbog pomame za lekom koji obećava vitku liniju bez imalo truda,
Hodanje nije dovoljno – što si stariji, više ti treba trening snage
Kada brišete prozore brišete ih sa obe strane je l tako? I iznutra i spolja. Ako imate tragove ptičijeg izmeta i prašinu spolja ne pomaže