Verovali li ne zanimanje “onlajn personalni trener” nije postojalo pre samo 10-15 godina. Iako sam završio elektronski fakultet i doterao fiziku do pred kraj, ja

Znamo da smo svi podložni uticaju zuba vremena. Dok smo mlađi sa godinama rastemo i razvijamo se, pa se jedno vreme održavamo takvim kakvim jesmo,

Neretko ljudi kada prestanu da jedu slatkiše i grickalice ili prestanu da piju alkohol, imaju onaj “neizdrž” kada im se iznenada neverovatno prijede baš to

Ako često poboljevate, imate infekcije, imate manjak energije, depresivni ste, anksiozni ili samo tužni, počnite da provodite 10-30 minuta dnevno na suncu, to može da

Ako rangiramo starije ljude po snazi, oni fizički slabi, koji su u donjih 10% imaju 250% veće šanse da umru od bilo kog razloga nego

Svedoci smo da mnoge žene prihvataju zdravo za gotovo da sa godinama dodaju kilograme kao nešto od čega ne može da se pobegne. Neretko u

Razmišljam nešto i gotovo sam siguran da ja Mekdonaldsov pomfrit u top 3 najgorih hrana na svetu koju treba da izbegavate u širokom luku. Ne,

“Prejedanje nas ne čini debelim. Proces gojenja nas tera da se prejedamo.” – Dr Dejvid Ludvig, autor bestselera Njujork tajmsa “Uvek Gladni” Mnogo puta sam

U poslednje vreme dobijam često pitanja šta mislim o dijeti po krvnim grupama. Čula od drugarice, videla u novinama, probala, … Ja, kao profesionalni rušilac

GLAD – glavni problem ljudi koji ne mogu da smršaju, iako često imaju zdravstvene probleme zbog viška kilograma. Skoro mi jedan klijent napisao da ima

Muškarci sa nižim nivoom testosterona su tužniji, manje sposobni mentalno i fizički, manje su zainteresovani za seks i traljavi u krevetu. Muškarci sa nižim nivoom

Ponedeljak je dan kada ljudi počinju ili odlažu za sledeći ponedeljak. “Da smršam do leta”, “da smršam do nove godine”, “od ponedeljka dijeta i trening”

Postoji duga polemika između ljudi koji veruju u vegansku ishranu i ljudi koji jedu samo hranu životinjskog porekla. Ako izuzmemo etički deo oko ubijanja životinja,

“Živim koliko je suđeno” “Nagledao sam se smrti ne bojim se” “Kakav je to život ako se toliko paziš?” Ne mogu da ne primetim ispod

Jeste to je naslov. Pretpostavljam da se ozbiljno kosi sa onim što znate, što ste čuli i što vidite po sportskim objektima, na fizičkom, terenu

Na Balkanu je velika sigurna kuća nezdravih navika. Živimo u proseku skoro 10 godina kraće od Španije, Finske, Švedske… Jednostavno Nije samo da živimo duže

Vidi Đokovića, on procvetao od kad ne jede meso. Svi znamo da je meso lioše za bubrege, srce… izaziva dijabetes. Moja baba jela samo papriku

Jedi manje. Smanji unos kalorija. I to je to. Cela mudrost mršavljenja svedena u dve rečenice. Napredniji kurs je “Jedi manje trči više”. Ljudi koji

Kada brišete prozore brišete ih sa obe strane je l tako? I iznutra i spolja. Ako imate tragove ptičijeg izmeta i prašinu spolja ne pomaže