Milan Strongman – knjiga „Da, želim da smršam“ je jedina knjiga koju treba da pročitaš da bi naučili kako da smršaš i trajno ostaneš vitak. Knjiga daje odgovor na pitanje kako smršati 5 kg, 10 kg, …
Zahvajujući porukama i komentarima na fejsu, tviteru i instagramu postalo je više nego jasno da postoji potreba za knjigom koja će jasno objasniti zašto se gojimo i kako da smršamo?
Kakvu hranu smemo da jedemo, a koju da izbegavamo? Kako da je spremimo?
Koje vežbe i koliko često da radimo? Kako sami sebi da sastavimo plan treninga?
Kako da razvijemo sistem samoodbrane od gluposti i propagande o „zdravoj hrani“ sa interneta? Inače ova knjiga se godinama pisala sama od sebe na mojim facebook stranicama, instagramu i tviteru.
Nakon preko 5000 (zadovoljnih) klijenata, bezbroj pročitanih članaka i desetina knjiga teorijsko znanje se iskristalisalo i prosto tražilo od mene da pređe na papir i da se ukoriči.
Naravno stojim na raspolaganju ako ima pitanja a takođe mogu da ti sastavim besplatan sedmodnevni plan isrhrane i treninga.
Dole imaš link da instaliraš Strongman Online Method app i javiš mi se u čatu.
104 Odgovor
Hvala 🤗
Preuzela knjigu. Javiću utiske.
U današnje vrijeme kad svi grabe za lovom i prodaju maglu, čovjek poklanja svoje knjige.
Šta reći osim hvala i bravo.
Nadam se da ću uz pomoć ove knjige konačno uspeti…
Sjajna knjiga, mnogo mi je pomogla🙂
👍
Preuzela knjigu bez ikakvih problema. Hvala dobri Čoveče ❤️🤗
Poslala sam mail za preuzimanje knjige. Ceo život osciliram sa kilažom. Naučila sam i da se dovedem u red, kad se „nazubim“, i to poprilično efikasno. Svojevremeno mi je nutricionistkinja, inače dr, objasnila da je 80% mršavljenja zapravo u ishrani. Jasna mi je i uloga fizičke aktivnosti u ubrzavanju metabolizma. Ali su mi intrigantne informacije vezane za treninge snage i rotaciju UH-a. Nailazila sam na slične info sporadično, nešto sam i iz svoje prakse, slučajnim eksperimentisanjem primetila, tipa- više rezultata vidim kad radim vežbice samo sa težinom sopstvenog tela, nego kad džogiram ili vozim bajs. A da hrana može da utiče na hormonski disbalans, to znam… Pogotovu hrana životinjskog porekla. Ali je toliko kompleksna tema, a ja nisam ni vegetarijanac ni vegan. Samo volim da uživam kad jedem. UH-e pogotovu! 🙂 Jedva čekam da pročitam knjigu! Pozdrav
Da zelim i ja da smrsam
Da želim da smršam
Hvala do neba
Da želim da smršam
Svaka čast
Zelim da smrsam!
Kako se voće (prvenstveno jabuke) uklapaju u sistem zbunjivanja metabolizma, naizmenicno uzinmanje masti i secera. Pitam ovo jer bez jabuka ne mogu, adikt – šta da radim 🙂 Da li one mogu da se uzimaju uvek?
Pozdev, Miroslav
Ne mogu uvek ali probaj pa nam javi
Хвала најлепше набесплатном примеру књиге. Да Вас Бог награди.
Velika podrska iz Bosne! Salute!
Viva Bosna
Ja sam uplatila udruzenju Zoovita ako nije problem i zivotinjama treba pomoc
Zelim da smrsam
Izvoli instaliraj strongman online method app i javi mi se tamo na chat
Kupio sam papirnu verziju, ali sam hteo da imam i digitalno izdanje.
Knjiga je genijalna i veoma pitka za čitanje. Prilagođena laicima.
Hvala puno
Hvala Nemanja
[url=https://pubg-uc.top/en/]buy pubg uc[/url]
[url=https://saiding-market.ru/montazh]дпк монтаж[/url]
[url=https://apokdpo.ru/]https://apokdpo.ru/[/url]
[url=https://ex-exclusive.ru/]Эксклюзивная садовая мебель из массива дерева[/url]
[url=https://xn—-btbdmlehneqgw7kyc.xn--p1ai/]Подать бесплатное объявление[/url]
Poucne su ti knjige svidjaju mi se Milane javljam utisak poozz iz Leskovac.
[url=http://mysite.ru]http://mysite.ru[/url]
Hvala na knjizi!
Kupio sam je ali želim i da imam u elektronskoj formi.
Inače sam prijavljen da mi svaki mesec automatski skidaju 200 din na 3030.
Pozdrav i sve najbolje u radu i putovanjima!
Hvala Milane,
knjige preuzete, planiram da ih pročitam pa da isprobam i app ako i tada bude dostupna free trial verzija.
Da, želim da smršam.
Poz Milane, extra si lik, super sto pomazes ljudima na ovakav nacin… Ne razumem samo sto se non stop vodi ta bitka protiv ugljenihhidrata kao da su baba roga?? Upravo pre 2,5 meseca sam imao 140 kilograma i sad sam trenutno na 114 i pritom najveci
Delom unosim upravo ugljenihidrat… Slazem se sa tobom da je industrija za sve kriva al ne radi se tu vise ni o prirodnom izvoru hrane nego i o dodavanju svega i svacega da bi hrana duze trajala. Poz iz austrije od Nikole samo napred
Druze, nisi ni ti daleko od istine, ali nisu svi ugljeni hidrati isti. Ovde je rec o rekreativcima i onima koji su samo prosli pored teretane. Njima UH nisu potrebni za pocetak… Postoje prosti i slozeni UH, i to je najbitnija razlika pogotovo ako dizes tegove ….Sa UH se ustavri igras….misicna masa ili definicija….Kada si u treningu i uzimas vise hidrata, misic rtastu ali i navlacis i vodu i samim tim misici postaju puniji i ti postajes veci, tj masivniji…. Pa UH pre treninga, pa posle treninga…Smanjenjem UH, izbacujes vodu, topis salo a misici ostaju…. Otpilike tako… Isoravite me ako gresim
Sagorevanjem ugljenih hidrata (UH) oslobadjaju se slobodni radikali koji deluju na nivou celije. Mogu da budu okidaci raznih bolesti. Kod sagorevanja masti nema nus produkta. Cista energija. Sagorevanje UH se poredi sa lozenjem drva i/ili uglja – ostaje pepeo, zar, dim… dok sagorevanjem masti oslobadja se samo voda i ugljen dioksid koji se izbacuje disanjem.
ODLIČNA, ZABAVNA I LAKO ČITLJIVA EDUKACIJSKA KNJIGA . VEOMA TAČNA U MEDICINSKOM SMISLU, UPRAVO NEŠTO ŠTO JE LAKO PRIMENJIVO U SVIM NAČINIMA ŽIVOTA. OBAVEZNO PROČITATI .
Ne moze se skinuti nijedna knjiga. Ali to me i ne zanima toliko jer zelim da kupim knjigu o mrsavljenju i tako na skroman nacin pomognem tvoj rad. Kako se i gde moze kupiti knjiga? Jos ako bi moglo u Pozarevcu bilo bi idealno.
Srecko: Slobodno me mozes kontaktirati na mail ako mislis da je to potrebno.
Pozdrav za sugrdjanina, ja sam iz Nisa, knjigu sam preuzeo, naravno javljam Vam utiske i naravno poslao sam poruku u dobrotvorne svrhe, pogledacu i 7 dana besplatne ishrane i toga, doduse ja imam jedan problem koji je malo poduzi, pa ne znam kako bih mogao da se uklopim u sve to. Pozdrav
Majstore, ne želim da je skinem za dž, želim da je kupim.
Svakako šaljem SMS-ove svaki mesec.
Nemam Vulkan u svom gradu. Da li šalješ pouzećem ili neka druga opcija?
Pozdrav iz Danske.Slucajno sam naletila na vas video o svingerima i bas je cool, mene to fascinira ,al neke ne jbg. Zelim smrsati ,bila sam super tjelo kosa sve natur , i od kako sam pod velikim stresom pocelo debljanje,a nemam ni volje da se pokrenem. Bas me zanima knjiga,ova posebno.
Juče sam skinuo tvoju knjigu i pročitao sam je u jednom dahu. Ima tu dobrih stvari, ali ima i nekih nedvoumica i pitanja. Pre ove tvoje knjige sam čitao knjigu Daglasa Grema 80/10/10 i sada sam u velikoj nedvoumici. Daglas daje prednost ugljenim hidratima tj plodovima – voćkama, a tvoj program upravo suprotno proteinima i mastima. Generalno industriska hrana i slatkiši su okarakterisani i tu i tamo kao neprihvatljivi ali ko je tu u pravu. Šta je zdravije i održivo ne na kratke staze već za ceo život? Mislim ishrana kao takva ne može biti tako rastegljiva da je za jednog autora dobro jedno a za drugog nešto drugo. Koji je tvoj stav o frutarijancima, gde je tu mleko i mlečni proizvodi i generalno hrana životinjskog porekla? Za koju je hranu čovek podešen i šta je dobro za njegov metabolizam? Hvala na knjizi – idem da uplatim nekom kome je pomoć potrebna .
@John Tramp
Mislim da je istina negde izmedju ali ono sto je zajednicki sardzilac ova dva stava je da se industriska hrana i secer smanje na najmanju mogucu meru u nasem jelovniku. Normalno prilikom skidanje kilograma treba ih potpuno izbaciti iz dijete a kasnije naci neki balans koji nece narusavati odrzavanje telesne tezine. Opet to zna da bude i zamka pa treba biti obazriv. Kao sto rece Milan u knjizi (inace nisam ni ja mogao da je skinem vec sam je kupio :)) zdrava ishrana i vezbanje treba da bude nacin zivota da bi duzi period svog zivota bili zdravi. Mislim da knjiga generalno poentira upravo to.
Super price
Ziv bio!!!
Milane, ovo je mojoj ženi poslednja šansa 🙂 Evo sedi pored mene i vapi za dobrom knjigom o mršavljenju.
Hvala za knjigu. Imaš pivo od mene ako se nekada sretnemo. I savet gde bi mogao dobro da jedeš u Bratislavi 😉
Nek krene 7 dana besplatno da joj sastavim ishranu i trening
Jako zanimljiv i pozitivan lik
Ne mogu Da skinem knjigu u pdf
Poslata je. Pogledaj spam folder a i promotions
Svaka ti čast!
I tebi 🙂
Hvala na velikodusnosti Vjerujem da cu uzivati u citanju, a trudit cu se i primjeniti bar ponesto 😊
Biće mi zadovoljstvo
Legenda si!!! Sve čitam i pratim.. Vrh!!! A i u treningu sam.. Nadam se da ću dobiti knjgu..poruke pomoći deci i uopšte šaljemo supruga i ja.. Pozz
Jako pozitivno i ugodno iznenađen..
Često u vožnji il odmoru slušam legendu Milana, a sad je red da probamo i neke savjete…
Top sve naj
Živ bio
Saradnja je počela. App je dobra i intuitivna. Trener koji ima fast response. Nadam se dobrom rwzultatu. Hvals za open source.
Nešto je i do tebe 🙂
Retki su ljudi kao sto si ti!
Kapa dole za ogromno znanje a jos vecu velikodusnost i zelju da pomognes drugima…. 🙂
Ne menjaj se!
Živ bio
Knjiga je vrh.Svo vreme čitanja drži interesovanje.Pokusacu da u svojim što više saveta iz nje.Sve pohvale za Milana👏👏👏
Свака част на свему до сада и на писаном и урађеном 🙂
Pozdrav dragana
„Knjiga za čitanje nije ona koja misli za tebe, već ona koja te natjera na mišljenje“. Veselim se čitanju.
Javi utiske
Veoma poucna knjiga! Probacu da ispostujem sve savete , videcemo rezultat za neko vreme.
Javi kako ide
Nisam gojazan, niti debeo, ali gledajuci tvoje videe znam da cu barem da naucim kako da ne postanem gojazan kada budem procitao. samo nastavi dobrim putem legendo
Živ bio
Javi kako ti se sviđa knjiga
Stvarno se cinis ko zanimljiva osoba i jedv
Poz iz siskaa čekam da procitam americki san
Javi kako izgleda
Poucne su ti knjige svidjaju mi se Milane javljam utisak poozz iz Leskovac.
bas zelimmda smrsam
Ne
Da, želim da smršam
Hoće centrala da pogreši jednom ali ne više puta. Javljam utisak o knjizi.
Da, zelim da smrsam
Da, želim da smršam
Da, smrsacu😃
Javi kako ide
Svaka cast na savetima
Da,zelim da smrsam
Instaliraj Strongman Online Method app i javi mi se u chat
Ne znam sta bih rekla osim Hvala na tolikoj posvecenosti, Hvala na svim savetima i saznanjima koje delis sa nama nesebicno!
Hvalaaaa 😊
Da zelim da smrsam
Jasmina da zamilim da instaliraš strongman online method app i da mi se javiš u chat
Da, želim s
Ponedeljak. Dosta je više razmišljanja i praznih misli. razumeo sam teoriju, ipak počimjem sa čitanjem prve knjige.
Nastavi sa fill-ovanjem inboxa, hvala na trudu.
Pretpostavljam da ću zbog problema sa diskus hernijom morati da ti se javim u chatu?
Top
Da, zelim da smrsam