Odmah da kažem da ja nisam pristalica da vežbaš na spravama. Znam da je jednostavnije, sedneš i mrdaš ali saslušaj šta imam da kažem pa

Ne tako retko, napaljeni na film Roki ili neki sličan, vežbači vođeni trenerom ili sami krenu odmah na maksimume. A prvi je dan u teretani.

Svake godine se dešava jedan prirodan eksperiment koji pokazuje šta se desi ako spavamo sat manje ili sat više nego što inače spavamo. Za razliku

Na slici je moja supruga, moja najveća ljubav. Nakon smrti oca, dodala je 16 kg. Pre 7-8 meseci nas je, nakon duge borbe sa rakom,

U Srbiji je životni vek među najkraćim u Evropi. U dve zemlje se samo živi kraće. Španci žive 83 godine u proseku a mi 72.

Srećan je čovek koji može da napuni kafanski sto sa pravim prijateljima. Imati 2-3 prijatelja je bogatstvo. Da zaista. Nemoj da mešate prave prijatelje sa

Gostovao sam na jednoj TV i pričao o testosteronu, ali ne na način kako bih želeo već o dopingovanju. Generalno izbegavam televiziju jer imam svoje,

Više puta sam pisao ali uvek se pojavi neko ko nema pojma ko sam ja i ko nije čitao šta sam pisao pa da ponovim

Pacijenti kojima nije izvršena operacija su imali iste rezultate kao oni sa operacijom jer im je rečeno da su operisani. Pa kako? Pazite koliko je

Naravno da “ima sve na netu” i možeš da sastaviš i trening i ishranu gledajući YouTube i Instagram, samo ukucaš „kako smšati brzo“ ili „kako

Znate li po čemu se život posle pedesete razlikuje od svih prethodnih faza života? Po tome što smo nespremni. Niko nas ne uči i sprema

Ljudi me veoma često pitaju šta da jedu da se ugoje. Stari Strongman tada krene da objašnjava da je potrebno da se unosi dovoljno proteina

Svi mi imamo strah od smrti. I ja naravno. Međutim neki ljudi imaju izraženiji strah od smrti od drugih. Manje aktivni ljudi koji manje putuju,

Čuli ste ili vam se možda desilo “jao ja kad sam smršala mnogo sam se loše osećala. Bila sam slaba, vrtelo mi se u glavi…”

Verovali li ne zanimanje “onlajn personalni trener” nije postojalo pre samo 10-15 godina. Iako sam završio elektronski fakultet i doterao fiziku do pred kraj, ja

Znamo da smo svi podložni uticaju zuba vremena. Dok smo mlađi sa godinama rastemo i razvijamo se, pa se jedno vreme održavamo takvim kakvim jesmo,

Neretko ljudi kada prestanu da jedu slatkiše i grickalice ili prestanu da piju alkohol, imaju onaj “neizdrž” kada im se iznenada neverovatno prijede baš to

Ako često poboljevate, imate infekcije, imate manjak energije, depresivni ste, anksiozni ili samo tužni, počnite da provodite 10-30 minuta dnevno na suncu, to može da

Ako rangiramo starije ljude po snazi, oni fizički slabi, koji su u donjih 10% imaju 250% veće šanse da umru od bilo kog razloga nego

Svedoci smo da mnoge žene prihvataju zdravo za gotovo da sa godinama dodaju kilograme kao nešto od čega ne može da se pobegne. Neretko u