Tvoje zdravlje i tvoja forma su tvoja odgovornost. Pa jesi li u formi?

Nisi – zašto nisi? Koji od ova 4 razloga je u pitanju?

  1. Zato što ne veruješ da ćeš uspeti
  2. Zato što si već isprobao sve i nisi uspeo
  3. Zato što ne veruješ da ti ja mogu pomoći iako sam pomogao svima koji su potrudili oko sebe
  4. Zato što ne veruješ da možeš da doneseš odluku i stvarno istraješ u njoj

Šta ako ti kažem da mogu da te uvedem u formu i da ćeš sa samo 20% promena u navikama da ostvariš 90% od svog cilja?

  • Potrebno je samo 4 nedelje da vidiš prve rezultate
  • 8 nedelja da tvoja okolina primeti
  • 12 nedelja da svima budu vidljive promene
MIlan Strongman Onlajn trening, aplikaicja

Zašto ti treba trener?

Naravno da “ima sve na netu”  i  možeš da sastaviš i trening i ishranu gledajući youtube i instagram, ali ti treba mesec dva da saznaš da li je delotvoro ili nije. Ako pak menjaš programe iz nedelje u nedelju ne znaš da li si doneo dobru odluku. Biranje metoda bez poznavanja principa se svodi na nagađanje.

Nakon 15 godina rada i više od 5000 klijenata i dugog procesa učenja mogu da ti na osnovu  trenutnih mogućnosti i ciljeva definišem i trening i ishranu, ali ne za nekoliko meseci unapred već nedelju dve. Budno pratim adaptaciju na trening i ishranu i podešavam sve vreme. I tako te trening za treningom, dan za danom,  usmeravam ka uspehu. Za uspeh je jako bitno da znaš da si na dobrom putu.

Škola za vožnju ima 40 časova iako sve postoji na internetu. Novak Đoković ima trenera iako je najbolji. Dok ne naučiš principe svaki metod ti deluje obećavajuće

Milan Strongman Online Method, trening kod kuće

Kako Odabrati Trenera?

U vreme interneta je lakše. Osim što ima fotografije svojih trbušnjaka i slike klijenata pre i nakon mršavljenja jako bi dobro bilo da ima tekstove u kojima objašnjava svoj način rada, principe ishrane i treninga i da to tebi bude razumljivo i prihvatljivo.

Zašto Onlajn Personalni Trener?

Dobri i pouzdani treneri su prebukirani. Njihovi slobodni termini su od 6 ujutru u nedelju ili one tamo nedelje u 22:30. Manje dobri treneri… Čekaj, zar ćemo da pričamo o manje dobrim trenerima? Neka Milica Nails  koja je promenila instagram profil i počela pre 3 nedelje da bude Personal Trainer ili Mića koji je bio “works at sam svoj gazda”. Zašto da se neko uči na tebi?

Rad sa onlajn trenerom ima niz prednosti. Možeš sam da odabereš osobu koja ti uliva najveće poverenje, da odabereš vreme treninga a i mesto. Sve što ti treba je u telefonu, u mom slučaju u Strongman aplikaciji.

Milan Strongman Online Method, trening u teretani

Preko 5000 Zadovoljnih Klijenata

0k

Prosečna Ocena

0%
Saša
Programer, Beograd

Mislio sam da mi je suđeno da u 32 godine budem kao starac. Video sam Strongmenov neki video na youtube i javio mu se, instalirao aplikaciju (kao programer da kažem da je fenomenalna) i prezadovoljan sam saradnjom.

djinas_
Facebook komentar

Počela sam sa besplatnih nedelju dana i nastavila dalje po preporuci i odlično se osećam. Gledam videe, vežbam kad mi odgovara, jasno mi je šta trerba da jedem. Milan mi odgovara brzo na poruke u čatu. Odlična je ova digitalizacija. Volela bih da sam ranije počela 🙂

Od mene dobiješ plan treninga sa vežbama

21. je vek, ceo svet je onlajn. Čak se i nastava odvija preko zoom-a. Od mene dobijaš za svaki trening vežbu po vežbu u video obliku sa detaljnim uputstvom.  Ispod svake vežbe i treninga, kao na fejsbuku možeš da ostaviš komentar ili postaviš pitanje. .

U par klikova završen trening prebaciteš u dnevnik treninga. Tu pratimo šta je vežbano kog dana, koje težine, ponavljaji, … Takođe možeš da uneseš i trčanje, vožnju bicikle, hodanje, … Uostalom skroluj levo desno fotografije u ovom telefonu da vidiš kako to izgleda kad sarađuješ sa mnom.

Ratko
Vozim kamion, Čikago

Ovde jedan biviši sportista, DIF-ovac. Već godinama sam više u kamionu nego u stanu. Vozim duge ture. Loše sam se hranio, bio neaktivan. Savetovali su me da trčim na parkingu, jedem pahuljice, gladujem, ... I svaki put se razočaram. Za samo 2 meseca saradnje sa Strongmenom sam ponovo u formi i opet ličim na čoveka a ne na američkog kamiondžiju.

Zahvaljujući ovom čoveku sam se naučio da se zdravo hranim i kako da vežbam. Najbitnije je da sam naučio da planiram obroke koje jedem do sitosti. Nema više krofne i zaslažena kafa, sad grickam badem i pijem vodu. Imam set bućica i klupicu u kabini i za čas se instaliram na parkingu. Dobro po nekad me čika Strongi odere na treningu a po nekad i zabušim. Svim svojim kolegama sam ga preporučio.

Plan ishrane sa receptima

Ja umem da ti sastavim plan ishrane prilagođen tebi i tvojim ciljevima, dan po dan, bez gladovanja, obrok po obrok. Sve to sa receptima koji se brzo i lako spremaju od pristupačnih namirnica normalne cene. Ono što je baš dobro je da u aplikaciji Strongman Online Method možemo da pratimo dnevnik unosa hrane za svaki obrok unazad, a ako poželimo i da brojimo kalorije i makronutrijente.

Niko nije nadvežbao lošu ishranu, bez obzira na trud. Industrija hrane nas kroz reklame i smernice zdravstvene organizacije “edukuje” od malih nogu šta treba da jedemo da bi oni imali maksimalni profit a ne šta je najbolje za naše zdravlje. Otud pogrešno verovanje šta je zdrava hrana i šta nas zapravo goji.

Probaj 7 Dana Besplatno.

Toliko sam siguran da mogu da ti pomognem da ti nudim da probaš 7 dana besplatno da ti budem trener, sastavim plan treninga, ishrane, da imamo otvorenu liniju za čat. Bez ikakvih obaveza. Ako ti se dopadne i u mogućnosti si – angažuješ me kao trenera. Ako ukapiraš gde grešiš i kažeš “super, hvala ti, odavde mogu sam” – genijalno. Ako ti se ne dopadne… Pa “ima sve na netu“. Niko ne gubi svi dobijamo. U tih sedam dana sigurno ćemo da naučimo nešto novo.

Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.

Preuzmi

** bez ikakvih skrivenih troškova.

Ponuda važi dok ne popunim kapacitete. Dakle požuri

Onlajn Trening

Najčešća pitanja:

Šta dobijem u 7 dana besplatno?

Na početku uradimo analizu “gde sam ja sada”, definišemo “gde želim da idem” i definišemo put. To praktično znači da ti postavim treninge i ishranu, bodrim te,  odgovaram na pitanja, … uz tebe sam.

Je l moram da platim nakon 7 dana?

Ne. Probaš, vidiš kako funkcioniše onlajn, kako ti prija, … Ako misliš da ne ne treba da sarađujemo, pozdravimo se i to je to.

Koliko traju treninzi?

Treniramo 3 puta nedeljno, a treninzi obično traju kraće od 35 minuta. I da, to je dovoljno za napredak.

Da li mogu da vežbam od kuće?

Naravno! Sad, dok je korona preko 50% ljudi vežba kod kuće. Ne brini, može da se organizuje jako kvalitetan trening u kućnim uslovima.

Šta mi treba od rekvizita da vežbam kod kuće?

Za trening od kuće optimum je da imamo bućice (za žene 2-3 kg a za muškarce podesive od 5 do 15kg). Bukvalno ništa van toga. Eventualno za dame jedna gumena traka za vežbe za zadnjicu.

Ako vežbam svakog dana brže napredujem?

Ne. Mišić ne napreduje na samom treningu nego nakon treninga uz odmor i adekvatnu ishranu. Rekreativcu je bolje da odradi dobar trening pa odmori dan dva i da vreme telu da se odmori i napreduje. Trening – oštećivanje mišića. Odmor i ishrana – izgradnja i napredak.

Koliko košta mesečno?

Mesečno je 100 eura.
3 meseca je 240e.
6 meseci 420

Za veći broj meseci dajem manju cenu na mesečnom nivou jer računam da ćeš sigurno da uđeš u formu i da se šetaš ulicama svog grada ponosno kao pokretni bilbord za moje trenersko umeće. Pa kompenzujemo 🙂

Je l si ti glumio policajca u “Montevideo”?

Jesam. Glumio sam u 15 filmova i serija sa Nikolom Kojom, Bjelogrlićem, Sergejem Trifunovićem, Skot Etkinsom, …

Bole me leđa, ne znam da l smem?

Uvećana težina i slabi mišići duž kičmenog stuba uz sedeći način života su najčešći uzrok bolova u leđima. Osim hirurškog zahvata, kao krajnje mere (daleko bilo) jačanje mišića i smanjivanje težine su put ka rešavanju bolova u leđima. To kažu i lekari. Da, imam znanje i program za vežbanje da prestanu da bole leđa.

Meni