Tvoje zdravlje i tvoja forma su tvoja odgovornost.
Pa, jesi li u formi?
Nisi – zašto nisi? Koji od ova 3 razloga je u pitanju?
- Probao si – pa nije išlo
- Nemaš volje
- Ne možeš da doneseš odluku
Nije tvoja krivica. Jako teško ide ako nemaš plan rada, kad, šta, koliko, šta ako ne stigneš tog dana… Probudiš se ujutru pa se zapitaš „da li ja danas imam volje da se 100% promenim?“ Nemaš naravno. Niko nema. Ali kada imaš plan ili još bolje nekog ko te vodi šanse za uspeh su 11 puta veće
- Potrebno je samo 4 nedelje da vidiš prve rezultate
- 8 nedelja da tvoja okolina primeti
- 12 nedelja da svima budu vidljive promene
Zašto ti treba trener?
Naravno da “ima sve na netu” i možeš da sastaviš i trening i ishranu gledajući YouTube i Instagram, ali ti treba mesec dva da saznaš da li je delotvoro ili nije. Ako pak menjaš programe iz nedelje u nedelju ne znaš da li si doneo dobru odluku. Biranje metoda bez poznavanja principa se svodi na nagađanje.
Nakon 15 godina rada i više od 7000 klijenata i dugog procesa učenja mogu da ti na osnovu trenutnih mogućnosti i ciljeva definišem i trening i ishranu, ali ne za nekoliko meseci unapred već nedelju dve. Budno pratim adaptaciju na trening i ishranu i podešavam sve vreme. I tako te trening za treningom, dan za danom, usmeravam ka uspehu. Za uspeh je jako bitno da znaš da si na dobrom putu, da nemaš sumnju.
Škola za vožnju ima 40 časova iako sve postoji na internetu. Novak Đoković ima trenera iako je najbolji. Dok ne naučiš principe svaki metod ti deluje obećavajuće.
Kako Odabrati Trenera?
U vreme interneta je lakše. Osim što ima fotografije svojih trbušnjaka i slike klijenata pre i nakon mršavljenja jako bi dobro bilo da ima tekstove u kojima objašnjava svoj način rada, principe ishrane i treninga i da to tebi bude razumljivo i prihvatljivo.
Zašto Onlajn Personalni Trener?
Dobri i pouzdani treneri su prebukirani. Njihovi slobodni termini su od 6 ujutru u nedelju ili one tamo nedelje u 22:30. Manje dobri treneri… Čekaj, zar ćemo da pričamo o manje dobrim trenerima? Neka Milica Nails koja je promenila instagram profil i počela pre 3 nedelje da bude Personal Trainer ili Mića koji je bio “works at sam svoj gazda”. Zašto da se neko uči na tebi?
Rad sa onlajn trenerom ima niz prednosti. Možeš sam da odabereš trenera koja ti uliva najveće poverenje, da odabereš vreme i mesto treninga. Sve što ti treba je u telefonu, u mom slučaju u Strongman aplikaciji.
Od mene dobiješ plan treninga sa vežbama
21. je vek, ceo svet je onlajn. Čak se i nastava odvija preko zoom-a. Od mene dobijaš za svaki trening vežbu po vežbu u video obliku sa detaljnim uputstvom. Ispod svake vežbe i treninga, kao na fejsbuku možeš da ostaviš komentar ili postaviš pitanje.
U par klikova završen trening prebaciteš u dnevnik treninga. Tu pratimo šta je vežbano kog dana, koje težine, ponavljaji, … Takođe možeš da uneseš i trčanje, vožnju bicikle, hodanje, … Uostalom skroluj levo desno fotografije u ovom telefonu da vidiš kako to izgleda kad sarađuješ sa mnom.
Plan ishrane sa receptima
Sastaviću ti plan ishrane od namirnica koje inače voliš da jedeš, prilagođen tebi i tvojim ciljevima. Dan po dan, obrok po obrok, mršavićeš bez gladovanja bez gladovanja. Sve to sa receptima koji se brzo i lako spremaju od pristupačnih namirnica normalne cene. Ono što je baš dobro je da u aplikaciji Strongman Online Method možemo da pratimo dnevnik unosa hrane za svaki obrok unazad, a ako poželimo i da brojimo kalorije i makronutrijente.
Niko nije nadvežbao lošu ishranu, bez obzira na trud. Industrija hrane nas kroz reklame i smernice zdravstvene organizacije “edukuje” od malih nogu šta treba da jedemo da bi oni imali maksimalni profit a ne šta je najbolje za naše zdravlje. Otud pogrešno verovanje šta je zdrava hrana i šta nas zapravo goji.
Probaj 7 Dana Besplatno.
Toliko sam siguran da mogu da ti pomognem da ti nudim da probaš 7 dana besplatno da ti budem trener, sastavim plan treninga, ishrane, da imamo otvorenu liniju za čat. Bez ikakvih obaveza. Ako ti se dopadne i u mogućnosti si – angažuješ me kao trenera. Ako ukapiraš gde grešiš i kažeš “super, hvala ti, odavde mogu sam” – genijalno. Ako ti se ne dopadne… Pa “ima sve na netu“. Niko ne gubi svi dobijamo. U tih sedam dana sigurno ćemo da naučimo nešto novo.
Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom 7 dana, potpuno besplatno.
** bez ikakvih skrivenih troškova.
Ponuda važi dok ne popunim kapacitete. Dakle požuri
Najčešća pitanja:
Šta dobijem u 7 dana besplatno?
Je l moram da platim nakon 7 dana?
Ne. Probaš, vidiš kako funkcioniše onlajn, kako ti prija, … Ako misliš da ne ne treba da sarađujemo, pozdravimo se i to je to.
Koliko traju treninzi?
Treniramo 3 puta nedeljno, a treninzi obično traju kraće od 35 minuta. I da, to je dovoljno za napredak.
Da li mogu da vežbam od kuće?
Šta mi treba od rekvizita da vežbam kod kuće?
Za trening od kuće optimum je da imamo bućice (za žene 2-3 kg a za muškarce podesive od 5 do 15kg). Bukvalno ništa van toga. Eventualno za dame jedna gumena traka za vežbe za zadnjicu.
Ako vežbam svakog dana brže napredujem?
Ne. Mišić ne napreduje na samom treningu nego nakon treninga uz odmor i adekvatnu ishranu. Rekreativcu je bolje da odradi dobar trening pa odmori dan dva i da vreme telu da se odmori i napreduje. Trening – oštećivanje mišića. Odmor i ishrana – izgradnja i napredak.
Koliko košta mesečno?
Mesečno je 140 eura.
3 meseca je 280e.
6 meseci 500
Za veći broj meseci dajem manju cenu na mesečnom nivou jer računam da ćeš sigurno da uđeš u formu i da se šetaš ulicama svog grada ponosno kao pokretni bilbord za moje trenersko umeće. Pa kompenzujemo 🙂
Je l si ti glumio policajca u “Montevideo”?
Jesam. Glumio sam u 15 filmova i serija sa Nikolom Kojom, Bjelogrlićem, Sergejem Trifunovićem, Skot Etkinsom, …
Bole me leđa, ne znam da l smem?
Odgledaj video
Probaj 7 dana besplatno
Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.
Da bismo krenuli sa radom, obavezno mi pošalji poruku na čatu u Strongman APP.
Čatuj sa mnom
Ako je nešto nerazumljivo oko instalacije aplikacije ili imaš neko pitanje javi mi se na ovom čatu (uključeni Viber, Whatsapp i Messenger). Relativno brzo odgovaram