Mršavi 1 kg nedeljno
Kako smršati 5, 10 ili 20 kg?
Poštuj dogovor sa mnom, jedi šta ti kažem, vežbaj kako se dogovorimo mršavićeš 1kg nedeljno. Od mene dobiješ plan treninga i plan ishrane za mršavljenje skrojen po tebi.
Kad, šta i koliko jedeš, kad i šta treniraš, šta ako ne stigneš tog dana…
Nećeš da jedeš neukusnu i jednoličnu hranu , već ćeš da se hraniš namirnicama koje inače voliš, nema gladovanja, ne moraš da trčiš.
Sa samo 20% promena u svojim navikama dovešču te do 80-90% rezultata!
Više nećeš da se budiš ujutru sa pitanjem „da li ja imam volje da se danas maksimalno odričem svega da bih smršao za neki mesec?“
Sada imaš plan i ja ću da te vodim iz dana u dan, trening po trening, obrok po obrok. Nauka kaže da su ti šanse 11 puta veće.
Ako za dve nedelje ne vidiš promenu u ogledalu – vraćam novac. Ako za 4 nedelje ne vidiš promenu na vagi – vraćam novac. Ako 12 nedelja ispoštuješ trening i ishranu i ne smršaš koliko smo se dogovorili – vraćam novac plus 500 eura preko.
Evo kako sve to izgleda u tvom telefonu:
Zašto ti treba trener?
Naravno da “ima sve na netu” i možeš da sastaviš i trening i ishranu gledajući YouTube i Instagram, ali ti treba mesec dva da saznaš da li je delotvoro ili nije. Biranje metoda bez poznavanja principa se svodi na nagađanje.
Škola za vožnju ima 40 časova iako sve postoji na internetu.
Novak Đoković ima trenera iako je najbolji. Dok ne naučiš principe svaki metod ti deluje obećavajuće.
Ako pak menjaš programe iz nedelje u nedelju ne znaš da li si doneo dobru odluku a rezultata neće biti.
Nakon 15 godina rada i više od 7000 klijenata i dugog procesa učenja mogu da ti na osnovu trenutnih mogućnosti i ciljeva definišem i trening i ishranu.
Budno pratim kako tvoje telo prihvata na trening i ishranu i podešavam trening za treningom, dan za danom, obrok po obrok i usmeravam ka željenoj kilaži i formi.
A da bi uspeo jako bitno da se ne dvoumiš već da si siguran da si na dobrom putu, da nemaš sumnju.
Kako Odabrati Trenera?
U vreme interneta je lakše. Osim što ima fotografije svojih trbušnjaka i slike klijenata pre i nakon mršavljenja jako bi dobro bilo da ima snimke i tekstove u kojima objašnjava svoj način rada i principe a da to tebi bude razumljivo i prihvatljivo.
Zašto Onlajn Personalni Trener?
Dobri i pouzdani treneri su prebukirani. Njihovi slobodni termini su od 6 ujutru u nedelju ili one tamo nedelje u 22:30.
Generalno postoji razlog zašto su oni manje dobri treneri dostupniji a to je zato što nemaju klijente. A zašto nemaju? Pa sigurno postoji neki razlog.
Sa druge strane onlajn možeš sam da odabereš trenera koja ti uliva najveće poverenje, iz bilo kog mesta na svetu, plus da odabereš vreme i mesto treninga.
Sve što ti treba je u telefonu, u Strongman Online Method aplikaciji koju vidiš na fotografijama.
0
Preko 7000 Zadovoljnih Klijenata
0
%
Prosečna Ocena
Mislio sam da mi je suđeno da u 32 godine budem kao starac. Video sam Strongmenov neki video na youtube i javio mu se, instalirao aplikaciju (kao programer da kažem da je fenomenalna) i prezadovoljan sam saradnjom. Sada sam potpuno drugi čovek. Smršao sam 40 kilograma i nikad se bolje nisam osećao
SašaProgramer, Beograd
Počela sam sa besplatnih nedelju dana i nastavila dalje po preporuci i odlično se osećam. Gledam videe, vežbam kad mi odgovara, jasno mi je šta trerba da jedem. Milan mi odgovara brzo na poruke u čatu. Odlična je ova digitalizacija. Volela bih da sam ranije počela 🙂 SMršala 12 kg za 12 nedelja.
Đina BBankar
Jako sam se ugojio vozeći kamion. Duge ture, kalorična hrana… Počela i leđa da me bole. Čuo sam za Strongman Online od kolege Vlade koji je već smršao na njegovom programu. Imao sam skepsu u početku ali već za nedelju dana sam bio manje nadut i manje mi se spavalo. Smršao sam 22 kg za 6 meseci. Uvek u kamionu imam bućice i klupu a za ishranu je sad lako kad znam šta smem šta ne. Svaka preporuka.
Zoran MKamiondžija, Čikago
Ja sam samohrana majka koja je teško podnela razvod. Dodala sam 15 kilograma dok sam još patila za njim. Pre par meseci mi iskočio Strongmenov klip o mami domaćici u kome sam se prepoznala. Poslala sam mu poruku, odgovorio je… Malo smo se namučili dok sam instalirala aplikaciju jer sam tehnički u 17. veku. Trenirala sam od kuće i hranila se kao što je napisao. U prvom mesecu sam smršala 6 kg a do kraja tretmana celih 16. Struk, noge, zadnjica, … sve to nisam imala ni kao devojka a sada eto imam ha ha
DraganaPančevo
Prethodna
Sledeći
Od mene dobiješ plan treninga sa vežbama
21. je vek, ceo svet je onlajn. Čak se i nastava odvija preko zoom-a. Od mene dobijaš za svaki trening vežbu po vežbu u video obliku sa detaljnim uputstvom. Ispod svake vežbe i treninga, kao na fejsbuku možeš da ostaviš komentar ili postaviš pitanje.
U par klikova završen trening prebaciteš u dnevnik treninga. Tu pratimo šta je vežbano kog dana, koje težine, ponavljaji, … Takođe možeš da uneseš i trčanje, vožnju bicikle, hodanje, … Uostalom skroluj levo desno fotografije u ovom telefonu da vidiš kako to izgleda kad sarađuješ sa mnom.
Plan ishrane sa receptima
Sastaviću ti plan ishrane od namirnica koje inače voliš da jedeš, prilagođen tebi i tvojim ciljevima. Dan po dan, obrok po obrok, mršavićeš bez gladovanja bez gladovanja. Sve to sa receptima koji se brzo i lako spremaju od pristupačnih namirnica normalne cene. Ono što je baš dobro je da u aplikaciji Strongman Online Method možemo da pratimo dnevnik unosa hrane za svaki obrok unazad, a ako poželimo i da brojimo kalorije i makronutrijente.
Niko nije nadvežbao lošu ishranu, bez obzira na trud. Industrija hrane nas kroz reklame i smernice zdravstvene organizacije “edukuje” od malih nogu šta treba da jedemo da bi oni imali maksimalni profit a ne šta je najbolje za naše zdravlje. Otud pogrešno verovanje šta je zdrava hrana i šta nas zapravo goji.
Probaj 7 Dana Besplatno.
Toliko sam siguran da mogu da ti pomognem da ti nudim da probaš 7 dana besplatno da ti budem trener, sastavim plan treninga, ishrane, da imamo otvorenu liniju za čat. Bez ikakvih obaveza. Ako ti se dopadne i u mogućnosti si – angažuješ me kao trenera. Ako ukapiraš gde grešiš i kažeš “super, hvala ti, odavde mogu sam” – genijalno. Ako ti se ne dopadne… Pa “ima sve na netu“. Niko ne gubi svi dobijamo. U tih sedam dana sigurno ćemo da naučimo nešto novo.
Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom 7 dana, potpuno besplatno.
** bez ikakvih skrivenih troškova.
Ponuda važi dok ne popunim kapacitete. Dakle požuri
Najčešća pitanja:
Šta dobijem u 7 dana besplatno?
Na početku uradimo analizu “gde sam ja sada”, definišemo “gde želim da idem” i definišemo put. To praktično znači da ti postavim treninge i ishranu, bodrim te, odgovaram na pitanja, … uz tebe sam.
Je l moram da platim nakon 7 dana?
Ne. Probaš, vidiš kako funkcioniše onlajn, kako ti prija, … Ako misliš da ne ne treba da sarađujemo, pozdravimo se i to je to.
Koliko traju treninzi?
Treniramo 3 puta nedeljno, a treninzi obično traju kraće od 35 minuta. I da, to je dovoljno za napredak.
Da li mogu da vežbam od kuće?
Naravno! Sad, dok je korona preko 50% ljudi vežba kod kuće. Ne brini, može da se organizuje jako kvalitetan trening u kućnim uslovima.
Šta mi treba od rekvizita da vežbam kod kuće?
Za trening od kuće optimum je da imamo bućice (za žene 2-3 kg a za muškarce podesive od 5 do 15kg). Bukvalno ništa van toga. Eventualno za dame jedna gumena traka za vežbe za zadnjicu.
Ako vežbam svakog dana brže napredujem?
Ne. Mišić ne napreduje na samom treningu nego nakon treninga uz odmor i adekvatnu ishranu. Rekreativcu je bolje da odradi dobar trening pa odmori dan dva i da vreme telu da se odmori i napreduje. Trening – oštećivanje mišića. Odmor i ishrana – izgradnja i napredak.
Koliko košta mesečno?
Mesečno je 140 eura.
3 meseca je 280e.
6 meseci 500
Za veći broj meseci dajem manju cenu na mesečnom nivou jer računam da ćeš sigurno da uđeš u formu i da se šetaš ulicama svog grada ponosno kao pokretni bilbord za moje trenersko umeće. Pa kompenzujemo 🙂
Je l si ti glumio policajca u “Montevideo”?
Jesam. Glumio sam u 15 filmova i serija sa Nikolom Kojom, Bjelogrlićem, Sergejem Trifunovićem, Skot Etkinsom, …
Bole me leđa, ne znam da l smem?
Uvećana težina i slabi mišići duž kičmenog stuba uz sedeći način života su najčešći uzrok bolova u leđima. Osim hirurškog zahvata, kao krajnje mere (daleko bilo) jačanje mišića i smanjivanje težine su put ka rešavanju bolova u leđima. To kažu i lekari. Da, imam znanje i program za vežbanje da prestanu da bole leđa.
Odgledaj video
Probaj 7 dana besplatno
Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.
** bez ikakvih skrivenih troškova
Da bismo krenuli sa radom, obavezno mi pošalji poruku na čatu u Strongman APP.
Čatuj sa mnom
Ako je nešto nerazumljivo oko instalacije aplikacije ili imaš neko pitanje javi mi se na ovom čatu (uključeni Viber, Whatsapp i Messenger). Relativno brzo odgovaram