Verovali li ne zanimanje “onlajn personalni trener” nije postojalo pre samo 10-15 godina. Iako sam završio elektronski fakultet i doterao fiziku do pred kraj, ja

Znamo da smo svi podložni uticaju zuba vremena. Dok smo mlađi sa godinama rastemo i razvijamo se, pa se jedno vreme održavamo takvim kakvim jesmo,

Neretko ljudi kada prestanu da jedu slatkiše i grickalice ili prestanu da piju alkohol, imaju onaj “neizdrž” kada im se iznenada neverovatno prijede baš to

Ako često poboljevate, imate infekcije, imate manjak energije, depresivni ste, anksiozni ili samo tužni, počnite da provodite 10-30 minuta dnevno na suncu, to može da

Ako rangiramo starije ljude po snazi, oni fizički slabi, koji su u donjih 10% imaju 250% veće šanse da umru od bilo kog razloga nego

Svedoci smo da mnoge žene prihvataju zdravo za gotovo da sa godinama dodaju kilograme kao nešto od čega ne može da se pobegne. Neretko u

Razmišljam nešto i gotovo sam siguran da ja Mekdonaldsov pomfrit u top 3 najgorih hrana na svetu koju treba da izbegavate u širokom luku. Ne,

“Prejedanje nas ne čini debelim. Proces gojenja nas tera da se prejedamo.” – Dr Dejvid Ludvig, autor bestselera Njujork tajmsa “Uvek Gladni” Mnogo puta sam

U poslednje vreme dobijam često pitanja šta mislim o dijeti po krvnim grupama. Čula od drugarice, videla u novinama, probala, … Ja, kao profesionalni rušilac

GLAD – glavni problem ljudi koji ne mogu da smršaju, iako često imaju zdravstvene probleme zbog viška kilograma. Skoro mi jedan klijent napisao da ima

Muškarci sa nižim nivoom testosterona su tužniji, manje sposobni mentalno i fizički, manje su zainteresovani za seks i traljavi u krevetu. Muškarci sa nižim nivoom

Ponedeljak je dan kada ljudi počinju ili odlažu za sledeći ponedeljak. “Da smršam do leta”, “da smršam do nove godine”, “od ponedeljka dijeta i trening”