Naravno da “ima sve na netu” i možeš da sastaviš i trening i ishranu gledajući YouTube i Instagram, samo ukucaš „kako smšati brzo“ ili „kako smršati najbrže“ i to je početak zabave.
Problem je što ne znaš odmah da li ti je Youtube program treninga za mršavljenje dobar, već ti treba mesec-dva da saznaš da li je delotvoro ili nije.
Posle par neuspešnih pokušaja svako pomisli da je do genetike i da nema šanse da smrša, jer je, eto, probao.
Biranje metoda bez poznavanja principa se svodi na nagađanje.
Škola za vožnju ima 40 časova iako sve postoji na internetu.
Novak Đoković ima trenera iako je najbolji. Dok ne naučiš principe svaki metod ti deluje obećavajuće.
Ako pak menjaš programe iz nedelje u nedelju, ne znaš da li si doneo dobru odluku, a rezultata neće biti.
Nakon 15 godina rada i više od 10 000 klijenata i dugog procesa učenja mogu da ti na osnovu trenutnih mogućnosti i ciljeva, definišem i trening i ishranu. Ono što mogu ga garantujem da sa samo 20% promena u tvom životu, sa vrlo malo odricanja, mogu da ti pomognem da ostvariš 80% rezultata.
Budno pratim kako tvoje telo reaguje na trening i ishranu, i podešavam trening za treningom, dan za danom, obrok po obrok i usmeravam ka željenoj kilaži i formi.
A, da bi uspeo, jako bitno da se ne dvoumiš, već da si siguran da si na dobrom putu, da nemaš sumnju.
Kako Odabrati Trenera?
U vreme interneta je lakše odabrati trenera. Osim što ima fotografije svojih trbušnjaka i slike klijenata pre i nakon mršavljenja, jako bi dobro bilo da ima snimke i tekstove u kojima objašnjava svoj način rada i principe, a da to tebi bude razumljivo i prihvatljivo.
Zašto Onlajn Personalni Trener?
Dobri i pouzdani treneri su prebukirani. Njihovi slobodni termini su od 6 ujutru u nedelju ili one tamo nedelje u 22:30 što ume da bude neprijatno i teško.
Generalno, postoji razlog zašto su oni manje dobri treneri dostupniji, a to je zato što nemaju klijente.
Sa druge strane, onlajn možeš sam da odabereš trenera koja ti uliva najveće poverenje, iz bilo kog mesta na svetu, plus da odabereš vreme i mesto treninga.
Sve što ti treba je u telefonu, u Strongman Online Method, aplikaciji koju vidiš na slici.
Koliko košta mesečno?
3 meseca je 350e.
6 meseci 550e.
Imaš vrhunskog stručnjaka 16 sati dnevno u svom telefonu za 2-3 eura dnevno.
Za veći broj meseci dajem manju cenu na mesečnom nivou, jer računam da ćeš sigurno da uđeš u formu i da se šetaš ulicama svog grada ponosno kao pokretni bilbord za moje trenersko umeće. Pa kompenzujemo 🙂
Potrebno je samo:
- 4 nedelje da vidiš prve rezultate
- 8 nedelja da primete tvoji prijatelji
- 12 nedelja da svi primete
Program pravim u komunikaciji sa tobom, u odnosu na tvoje trenutne sposobnostima i ciljeve.
Teretana ti nije neophodna, možeš trenirati sa mnom i kod kuće.
Vreme treninga određuješ ti.
Trenira se 3 puta nedeljno po pola sata do sat vremena.
Dakle, potrebno je odvojiti samo 90 minuta nedeljno za treninge.
Kako krećemo?
Korak 1 – Instaliraš aplikaciju
Korak 2 – Uneseš svoj mejl i lozinku ukoliko već imaš nalog ili klikneš „Nemaš nalog?“ i uneseš svoje podatke da kreiraš nalog.
Korak 3 – Pošalješ iz aplikacije, u poruci: visinu, težinu, godine.
Korak 4 – Kroz komunikaciju dobijam uvid o ciljevima i trenutnom stanju.
Korak 5 – Sastavim ti i postavim plan ishrane i treninga.
Korak 6 – Pratim tvoj napredak i usklađujem program iz nedelje u nedelju.
Ako si nezadovoljan vraćam novac bez pitanja.
Šta dobijaš?
- Mentorstvo i podršku kroz komunikaciju – imamo chat u aplikaciji. Možemo da razmejnujemo fotografije progresa i snimke kako izvodiš vežbu.
- Plan ishrane sa zdravim receptima sastavljenim od namirnica koje i inače koristite. Osećaj sitosti je deo programa.
- Kalkulator makronutrijenata – tačno računanje koliko je ugljenih hidrata, proteina i masti uneto po obroku i danima uz grafički prikaz. Ne moraš meriti hranu u grame. Uz ovaj kalkulator vrlo brzo učiš da odokativno izmeriš koliko je čega potrebno. Klijentima se ovo posebno dopada.
- Dnevnik ishrane, dnevnik treninga i praćenje navika.
- Plan treninga u video formatu sa opisom izvođenja svake vežbe. Krećemo lagano. Kako napreduješ, treninzi postaju jači.
- Grafički prikaz tvog napretka – na početku saradnje upisuješ svoje mere i pratiš kako se menjaju tokom vremena. Možeš ubaciti i upoređivati svoje PRE i POSLE slike.
Potrebno je samo:
4 nedelje da vidiš prve rezultate
8 nedelja da primete tvoji prijatelji
12 nedelja da svi primete
Hajde da krenemo! Čekam tvoju poruku u aplikaciji.
