Knjiga Da, želim da smršam

Knjiga "Američki san", Milan Strongman

Ovo je jedina knjiga koju treba da pročitaš da bi naučili kako da smršaš i trajno ostaneš vitak.

Zahvajujući porukama i komentarima na fejsu, tviteru i instagramu postalo je više nego jasno da postoji potreba za knjigom koja će jasno objasniti zašto se gojimo i kako da smršamo? Kakvu hranu smemo da jedemo, a koju da izbegavamo? Kako da je spremimo? Koje vežbe i koliko često da radimo? Kako sami sebi da sastavimo plan treninga? Kako da razvijemo sistem samoodbrane od gluposti i propagande o “zdravoj hrani” sa interneta? Inače ova knjiga se godinama pisala sama od sebe na mojim facebook stranicama, instagramu i tviteru. Nakon preko 5000 (zadovoljnih) klijenata, bezbroj pročitanih članaka i desetina knjiga teorijsko znanje se iskristalisalo i prosto tražilo od mene da pređe na papir i da se ukoriči.

Naravno stojim na raspolaganju ako ima pitanja a takođe mogu da ti sastavim besplatan sedmodnevni plan isrhrane i treninga. DIle imaš link da instaliraš Strongman Online Method app i javiš mi se u čatu.

107 komentara. Leave new

  • Da, želim da smršam

    Komentariši
  • Milan Jovanovic
    8. Februara 2021. 22:21

    Javi kako ti se sviđa knjiga

    Komentariši
  • Nisam gojazan, niti debeo, ali gledajuci tvoje videe znam da cu barem da naucim kako da ne postanem gojazan kada budem procitao. samo nastavi dobrim putem legendo

    Komentariši
  • Veoma poucna knjiga! Probacu da ispostujem sve savete , videcemo rezultat za neko vreme.

    Komentariši
  • “Knjiga za čitanje nije ona koja misli za tebe, već ona koja te natjera na mišljenje”. Veselim se čitanju.

    Komentariši
  • ╭•✿ дРаГаНа ✿•╯
    13. Februara 2021. 13:36

    Свака част на свему до сада и на писаном и урађеном 🙂

    Komentariši
  • Retki su ljudi kao sto si ti!
    Kapa dole za ogromno znanje a jos vecu velikodusnost i zelju da pomognes drugima…. 🙂
    Ne menjaj se!

    Komentariši
  • Saradnja je počela. App je dobra i intuitivna. Trener koji ima fast response. Nadam se dobrom rwzultatu. Hvals za open source.

    Komentariši
  • Tomislav Janđel
    14. Februara 2021. 13:17

    Jako pozitivno i ugodno iznenađen..
    Često u vožnji il odmoru slušam legendu Milana, a sad je red da probamo i neke savjete…
    Top sve naj

    Komentariši
  • Hvala na velikodusnosti Vjerujem da cu uzivati u citanju, a trudit cu se i primjeniti bar ponesto 😊

    Komentariši
  • Svaka ti čast!

    Komentariši
  • Ne mogu Da skinem knjigu u pdf

    Komentariši
  • Jako zanimljiv i pozitivan lik

    Komentariši
  • Milane, ovo je mojoj ženi poslednja šansa 🙂 Evo sedi pored mene i vapi za dobrom knjigom o mršavljenju.
    Hvala za knjigu. Imaš pivo od mene ako se nekada sretnemo. I savet gde bi mogao dobro da jedeš u Bratislavi 😉

    Komentariši
  • Aleleksandar
    7. Marta 2021. 14:03

    Super price
    Ziv bio!!!

    Komentariši
  • Juče sam skinuo tvoju knjigu i pročitao sam je u jednom dahu. Ima tu dobrih stvari, ali ima i nekih nedvoumica i pitanja. Pre ove tvoje knjige sam čitao knjigu Daglasa Grema 80/10/10 i sada sam u velikoj nedvoumici. Daglas daje prednost ugljenim hidratima tj plodovima – voćkama, a tvoj program upravo suprotno proteinima i mastima. Generalno industriska hrana i slatkiši su okarakterisani i tu i tamo kao neprihvatljivi ali ko je tu u pravu. Šta je zdravije i održivo ne na kratke staze već za ceo život? Mislim ishrana kao takva ne može biti tako rastegljiva da je za jednog autora dobro jedno a za drugog nešto drugo. Koji je tvoj stav o frutarijancima, gde je tu mleko i mlečni proizvodi i generalno hrana životinjskog porekla? Za koju je hranu čovek podešen i šta je dobro za njegov metabolizam? Hvala na knjizi – idem da uplatim nekom kome je pomoć potrebna .

    Komentariši
    • @John Tramp

      Mislim da je istina negde izmedju ali ono sto je zajednicki sardzilac ova dva stava je da se industriska hrana i secer smanje na najmanju mogucu meru u nasem jelovniku. Normalno prilikom skidanje kilograma treba ih potpuno izbaciti iz dijete a kasnije naci neki balans koji nece narusavati odrzavanje telesne tezine. Opet to zna da bude i zamka pa treba biti obazriv. Kao sto rece Milan u knjizi (inace nisam ni ja mogao da je skinem vec sam je kupio :)) zdrava ishrana i vezbanje treba da bude nacin zivota da bi duzi period svog zivota bili zdravi. Mislim da knjiga generalno poentira upravo to.

      Komentariši
  • Nina Ninchy Smajlagic
    7. Marta 2021. 21:52

    Pozdrav iz Danske.Slucajno sam naletila na vas video o svingerima i bas je cool, mene to fascinira ,al neke ne jbg. Zelim smrsati ,bila sam super tjelo kosa sve natur , i od kako sam pod velikim stresom pocelo debljanje,a nemam ni volje da se pokrenem. Bas me zanima knjiga,ova posebno.

    Komentariši
  • Majstore, ne želim da je skinem za dž, želim da je kupim.
    Svakako šaljem SMS-ove svaki mesec.
    Nemam Vulkan u svom gradu. Da li šalješ pouzećem ili neka druga opcija?

    Komentariši
  • Pozdrav za sugrdjanina, ja sam iz Nisa, knjigu sam preuzeo, naravno javljam Vam utiske i naravno poslao sam poruku u dobrotvorne svrhe, pogledacu i 7 dana besplatne ishrane i toga, doduse ja imam jedan problem koji je malo poduzi, pa ne znam kako bih mogao da se uklopim u sve to. Pozdrav

    Komentariši
  • Ne moze se skinuti nijedna knjiga. Ali to me i ne zanima toliko jer zelim da kupim knjigu o mrsavljenju i tako na skroman nacin pomognem tvoj rad. Kako se i gde moze kupiti knjiga? Jos ako bi moglo u Pozarevcu bilo bi idealno.

    Komentariši
  • ODLIČNA, ZABAVNA I LAKO ČITLJIVA EDUKACIJSKA KNJIGA . VEOMA TAČNA U MEDICINSKOM SMISLU, UPRAVO NEŠTO ŠTO JE LAKO PRIMENJIVO U SVIM NAČINIMA ŽIVOTA. OBAVEZNO PROČITATI .

    Komentariši
  • Poz Milane, extra si lik, super sto pomazes ljudima na ovakav nacin… Ne razumem samo sto se non stop vodi ta bitka protiv ugljenihhidrata kao da su baba roga?? Upravo pre 2,5 meseca sam imao 140 kilograma i sad sam trenutno na 114 i pritom najveci
    Delom unosim upravo ugljenihidrat… Slazem se sa tobom da je industrija za sve kriva al ne radi se tu vise ni o prirodnom izvoru hrane nego i o dodavanju svega i svacega da bi hrana duze trajala. Poz iz austrije od Nikole samo napred

    Komentariši
    • Druze, nisi ni ti daleko od istine, ali nisu svi ugljeni hidrati isti. Ovde je rec o rekreativcima i onima koji su samo prosli pored teretane. Njima UH nisu potrebni za pocetak… Postoje prosti i slozeni UH, i to je najbitnija razlika pogotovo ako dizes tegove ….Sa UH se ustavri igras….misicna masa ili definicija….Kada si u treningu i uzimas vise hidrata, misic rtastu ali i navlacis i vodu i samim tim misici postaju puniji i ti postajes veci, tj masivniji…. Pa UH pre treninga, pa posle treninga…Smanjenjem UH, izbacujes vodu, topis salo a misici ostaju…. Otpilike tako… Isoravite me ako gresim

      Komentariši
    • Sagorevanjem ugljenih hidrata (UH) oslobadjaju se slobodni radikali koji deluju na nivou celije. Mogu da budu okidaci raznih bolesti. Kod sagorevanja masti nema nus produkta. Cista energija. Sagorevanje UH se poredi sa lozenjem drva i/ili uglja – ostaje pepeo, zar, dim… dok sagorevanjem masti oslobadja se samo voda i ugljen dioksid koji se izbacuje disanjem.

      Komentariši
  • Da, želim da smršam.

    Komentariši
  • Hvala Milane,
    knjige preuzete, planiram da ih pročitam pa da isprobam i app ako i tada bude dostupna free trial verzija.

    Komentariši
  • Marko Saracevic
    28. Maja 2021. 10:31

    Hvala na knjizi!
    Kupio sam je ali želim i da imam u elektronskoj formi.
    Inače sam prijavljen da mi svaki mesec automatski skidaju 200 din na 3030.

    Pozdrav i sve najbolje u radu i putovanjima!

    Komentariši
  • [url=http://mysite.ru]http://mysite.ru[/url]

    Komentariši
  • Dejvid Arifović
    25. Juna 2021. 20:46

    Poucne su ti knjige svidjaju mi se Milane javljam utisak poozz iz Leskovac.

    Komentariši
  • EdwardMesia
    27. Juna 2021. 12:26

    [url=https://xn—-btbdmlehneqgw7kyc.xn--p1ai/]Подать бесплатное объявление[/url]

    Komentariši
  • RobertWaymn
    28. Juna 2021. 09:13

    [url=https://ex-exclusive.ru/]Эксклюзивная садовая мебель из массива дерева[/url]

    Komentariši
  • [url=https://apokdpo.ru/]https://apokdpo.ru/[/url]

    Komentariši
  • ArnoldAnand
    1. Jula 2021. 10:23

    [url=https://saiding-market.ru/montazh]дпк монтаж[/url]

    Komentariši
  • Garryganda
    7. Jula 2021. 09:18

    [url=https://pubg-uc.top/en/]buy pubg uc[/url]

    Komentariši
  • [url=https://japancasino-x.com/%e3%82%ab%e3%82%b8%e3%83%8ex-%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%82%a4%e3%83%b3/]https://japancasino-x.com/%e3%82%ab%e3%82%b8%e3%83%8ex-%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%82%a4%e3%83%b3/[/url]

    Komentariši
  • BrandonJoige
    12. Jula 2021. 10:50

    [url=https://midas-buy.ru/]мидас бай[/url]

    Komentariši
  • Wilfredfruct
    20. Jula 2021. 20:07

    [url=https://brawlstars.best/ru/]https://brawlstars.best/ru/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://pravoslavnayamolitva.ru/]Молебен о помощи[/url]

    Komentariši
  • [url=https://pattayarentvilla.com/]https://pattayarentvilla.com/[/url]

    Komentariši
  • I do trust all the ideas you've introduced in your post.
    They are very convincing and can certainly work. Still, the posts are very brief for beginners.
    May you please prolong them a little from subsequent time?
    Thanks for the post.

    Komentariši
  • With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or
    copyright infringement? My blog has a lot of exclusive content I've either written myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my authorization. Do you know any ways to help protect against content from being stolen? I'd genuinely appreciate it.

    Komentariši
  • Good day! I could have sworn I've been to this website before
    but after looking at many of the posts I realized it's new to me.
    Regardless, I'm definitely pleased I found it and I'll be book-marking it and checking back frequently!

    Komentariši
  • [url=https://zen.yandex.ru/media/id/5f57a387428c2e0bb365de87/promokod-ozon-na-avgust-2021-600d9d6e27eccf7f00a71a14]купоны озон[/url]

    Komentariši
  • [url=https://zen.yandex.ru/media/id/5f57a387428c2e0bb365de87/promokod-ozon-na-avgust-2021-600d9d6e27eccf7f00a71a14]промокод озон 2021 первый[/url]

    Komentariši
  • Hey just wanted to give you a brief heads
    up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue.
    I've tried it in two different web browsers and both show the same outcome.

    Komentariši
  • [url=https://mibilet.com/az/]istanbul aviabilet[/url]

    Komentariši
  • [url=https://ipmac.uz/zyxel/]Купить недорого роутер для дома[/url]

    Komentariši
  • Hello! Someone in my Facebook group shared this website with us
    so I came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be
    tweeting this to my followers! Exceptional blog and wonderful
    design.

    Komentariši
  • Very nice article. I absolutely love this site.
    Stick with it!

    Komentariši
  • [url=https://stroitelstvo-cb.ru/]дома из газобетона[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.letmebel-factory.ru/]мебель по индивидуальному заказу недорого[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.instagram.com/mir_xamam]Строительство хамам[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.polyakov-vm.ru/]https://www.polyakov-vm.ru/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.polyakov-vm.ru/]https://www.polyakov-vm.ru/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://fandbox.ru/igry-i-konsoli-merch-atributika/]атрибутика из игр[/url]

    Komentariši
  • [url=https://urbanbuild.ru]строительная компания крыма[/url]

    Komentariši
  • [url=https://medclient.de/]https://medclient.de/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://light-print.ru/]напечатал здесь[/url]

    Komentariši
  • Saved as a favorite, I love your website!

    Komentariši
  • [url=https://gazkontrolkgd.ru/]обслуживание газового оборудования[/url]

    Komentariši
  • [url=https://ukrion.com.ua/]https://ukrion.com.ua/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.socialnetworksengine.com/2021/09/how-to-create-your-own-social-network.html]How to create your own social network?[/url]

    Komentariši
  • [url=http://www.russianreds.ru/manutd/news/1343.html]http://www.russianreds.ru/manutd/news/1343.html[/url]

    Komentariši
  • [url=https://blamers.ru/]ремонт мерседес москва[/url]

    Komentariši
  • [url=https://ideal-comfort.kz/]угловая кухня на заказ недорого[/url]

    Komentariši
  • [url=https://zakaz-kuhni.site/]где заказать современную кухню[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.archidizain.ru/]история архитектуры[/url]

    Komentariši
  • Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?

    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm
    not seeing very good success. If you know of any please share.
    Appreciate it!

    Komentariši
  • [url=https://www.artcolor.online]уроки рисования онлайн[/url]

    Komentariši
  • When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
    and now each time a comment is added I get four emails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?
    Appreciate it!

    Komentariši
  • [url=https://otkritkis.ru/]https://otkritkis.ru/[/url]

    Komentariši
  • I was curious if you ever considered changing the structure of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 pictures.
    Maybe you could space it out better?

    Komentariši
  • [url=https://mrkarniz.ru/karnizy-dlya-vannoj/uglovye/]штанга для душа угловая[/url]

    Komentariši
  • [url=https://xn--116-qdd9albfz5a2cwb.xn--p1ai/%D0%B2%D1%8B%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/]https://xn--116-qdd9albfz5a2cwb.xn--p1ai/%D0%B2%D1%8B%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://bryansktoday.ru/article/169181]Производство металлоконструкций[/url]

    Komentariši
  • Francisinemn
    4. Oktobra 2021. 09:28

    Смотреть фильмы в HD качестве. Сериалы, мультфильмы, аниме, передачи и ТВ шоу на нашем киносайте, без регистрации и смс. Фильмы в высоком качестве на HDrezka [url=https://rezka.ws/]https://rezka.ws/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://x-vavada.ru/]vavada casino[/url]

    Komentariši
  • [url=http://schmoogle.us/cities+skylines+sunset+harbor+mods+not+working]cities skylines sunset harbor mods not working[/url]

    Komentariši
  • [url=https://888-poker-rum.ru]https://888-poker-rum.ru[/url]

    Komentariši
  • [url=https://888-poker-rum.ru]888-poker-rum.ru[/url]

    Komentariši
  • [url=https://gazkontrolkgd.ru/]https://gazkontrolkgd.ru/[/url]

    Komentariši
  • [url=https://www.instagram.com/autostart116/]https://www.instagram.com/autostart116/[/url]

    Komentariši
  • I'm amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog
    that's equally educative and interesting, and let me
    tell you, you've hit the nail on the head. The issue is an issue that
    not enough men and women are speaking intelligently about.
    I'm very happy that I came across this during my
    hunt for something regarding this.

    Komentariši
  • [url=https://profimaster.net]#ательеказань[/url]

    Komentariši
  • I constantly emailed this weblog post page to all my associates, for the reason that if
    like to read it afterward my friends will too.

    Komentariši
  • Why people still use to read news papers when in this technological
    globe everything is presented on web?

    Komentariši
  • [url=https://tudescuenton.com/]situs slot online deposit pulsa minimal 10rb[/url]

    Komentariši

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete ispravnu email adresu.

Meni