Knjiga Da, želim da smršam

Knjiga "Američki san", Milan Strongman

Ovo je jedina knjiga koju treba da pročitaš da bi naučili kako da smršaš i trajno ostaneš vitak.

Zahvajujući porukama i komentarima na fejsu, tviteru i instagramu postalo je više nego jasno da postoji potreba za knjigom koja će jasno objasniti zašto se gojimo i kako da smršamo? Kakvu hranu smemo da jedemo, a koju da izbegavamo? Kako da je spremimo? Koje vežbe i koliko često da radimo? Kako sami sebi da sastavimo plan treninga? Kako da razvijemo sistem samoodbrane od gluposti i propagande o „zdravoj hrani“ sa interneta? Inače ova knjiga se godinama pisala sama od sebe na mojim facebook stranicama, instagramu i tviteru. Nakon preko 5000 (zadovoljnih) klijenata, bezbroj pročitanih članaka i desetina knjiga teorijsko znanje se iskristalisalo i prosto tražilo od mene da pređe na papir i da se ukoriči.

Naravno stojim na raspolaganju ako ima pitanja a takođe mogu da ti sastavim besplatan sedmodnevni plan isrhrane i treninga. Dole imaš link da instaliraš Strongman Online Method app i javiš mi se u čatu.

56 Responses

  1. Nisam gojazan, niti debeo, ali gledajuci tvoje videe znam da cu barem da naucim kako da ne postanem gojazan kada budem procitao. samo nastavi dobrim putem legendo

  2. Свака част на свему до сада и на писаном и урађеном 🙂

  3. Retki su ljudi kao sto si ti!
    Kapa dole za ogromno znanje a jos vecu velikodusnost i zelju da pomognes drugima…. 🙂
    Ne menjaj se!

  4. Saradnja je počela. App je dobra i intuitivna. Trener koji ima fast response. Nadam se dobrom rwzultatu. Hvals za open source.

  5. Jako pozitivno i ugodno iznenađen..
    Često u vožnji il odmoru slušam legendu Milana, a sad je red da probamo i neke savjete…
    Top sve naj

      1. Legenda si!!! Sve čitam i pratim.. Vrh!!! A i u treningu sam.. Nadam se da ću dobiti knjgu..poruke pomoći deci i uopšte šaljemo supruga i ja.. Pozz

  6. Milane, ovo je mojoj ženi poslednja šansa 🙂 Evo sedi pored mene i vapi za dobrom knjigom o mršavljenju.
    Hvala za knjigu. Imaš pivo od mene ako se nekada sretnemo. I savet gde bi mogao dobro da jedeš u Bratislavi 😉

  7. Juče sam skinuo tvoju knjigu i pročitao sam je u jednom dahu. Ima tu dobrih stvari, ali ima i nekih nedvoumica i pitanja. Pre ove tvoje knjige sam čitao knjigu Daglasa Grema 80/10/10 i sada sam u velikoj nedvoumici. Daglas daje prednost ugljenim hidratima tj plodovima – voćkama, a tvoj program upravo suprotno proteinima i mastima. Generalno industriska hrana i slatkiši su okarakterisani i tu i tamo kao neprihvatljivi ali ko je tu u pravu. Šta je zdravije i održivo ne na kratke staze već za ceo život? Mislim ishrana kao takva ne može biti tako rastegljiva da je za jednog autora dobro jedno a za drugog nešto drugo. Koji je tvoj stav o frutarijancima, gde je tu mleko i mlečni proizvodi i generalno hrana životinjskog porekla? Za koju je hranu čovek podešen i šta je dobro za njegov metabolizam? Hvala na knjizi – idem da uplatim nekom kome je pomoć potrebna .

    1. @John Tramp

      Mislim da je istina negde izmedju ali ono sto je zajednicki sardzilac ova dva stava je da se industriska hrana i secer smanje na najmanju mogucu meru u nasem jelovniku. Normalno prilikom skidanje kilograma treba ih potpuno izbaciti iz dijete a kasnije naci neki balans koji nece narusavati odrzavanje telesne tezine. Opet to zna da bude i zamka pa treba biti obazriv. Kao sto rece Milan u knjizi (inace nisam ni ja mogao da je skinem vec sam je kupio :)) zdrava ishrana i vezbanje treba da bude nacin zivota da bi duzi period svog zivota bili zdravi. Mislim da knjiga generalno poentira upravo to.

  8. Pozdrav iz Danske.Slucajno sam naletila na vas video o svingerima i bas je cool, mene to fascinira ,al neke ne jbg. Zelim smrsati ,bila sam super tjelo kosa sve natur , i od kako sam pod velikim stresom pocelo debljanje,a nemam ni volje da se pokrenem. Bas me zanima knjiga,ova posebno.

  9. Majstore, ne želim da je skinem za dž, želim da je kupim.
    Svakako šaljem SMS-ove svaki mesec.
    Nemam Vulkan u svom gradu. Da li šalješ pouzećem ili neka druga opcija?

  10. Pozdrav za sugrdjanina, ja sam iz Nisa, knjigu sam preuzeo, naravno javljam Vam utiske i naravno poslao sam poruku u dobrotvorne svrhe, pogledacu i 7 dana besplatne ishrane i toga, doduse ja imam jedan problem koji je malo poduzi, pa ne znam kako bih mogao da se uklopim u sve to. Pozdrav

  11. Ne moze se skinuti nijedna knjiga. Ali to me i ne zanima toliko jer zelim da kupim knjigu o mrsavljenju i tako na skroman nacin pomognem tvoj rad. Kako se i gde moze kupiti knjiga? Jos ako bi moglo u Pozarevcu bilo bi idealno.

  12. ODLIČNA, ZABAVNA I LAKO ČITLJIVA EDUKACIJSKA KNJIGA . VEOMA TAČNA U MEDICINSKOM SMISLU, UPRAVO NEŠTO ŠTO JE LAKO PRIMENJIVO U SVIM NAČINIMA ŽIVOTA. OBAVEZNO PROČITATI .

  13. Poz Milane, extra si lik, super sto pomazes ljudima na ovakav nacin… Ne razumem samo sto se non stop vodi ta bitka protiv ugljenihhidrata kao da su baba roga?? Upravo pre 2,5 meseca sam imao 140 kilograma i sad sam trenutno na 114 i pritom najveci
    Delom unosim upravo ugljenihidrat… Slazem se sa tobom da je industrija za sve kriva al ne radi se tu vise ni o prirodnom izvoru hrane nego i o dodavanju svega i svacega da bi hrana duze trajala. Poz iz austrije od Nikole samo napred

    1. Druze, nisi ni ti daleko od istine, ali nisu svi ugljeni hidrati isti. Ovde je rec o rekreativcima i onima koji su samo prosli pored teretane. Njima UH nisu potrebni za pocetak… Postoje prosti i slozeni UH, i to je najbitnija razlika pogotovo ako dizes tegove ….Sa UH se ustavri igras….misicna masa ili definicija….Kada si u treningu i uzimas vise hidrata, misic rtastu ali i navlacis i vodu i samim tim misici postaju puniji i ti postajes veci, tj masivniji…. Pa UH pre treninga, pa posle treninga…Smanjenjem UH, izbacujes vodu, topis salo a misici ostaju…. Otpilike tako… Isoravite me ako gresim

    2. Sagorevanjem ugljenih hidrata (UH) oslobadjaju se slobodni radikali koji deluju na nivou celije. Mogu da budu okidaci raznih bolesti. Kod sagorevanja masti nema nus produkta. Cista energija. Sagorevanje UH se poredi sa lozenjem drva i/ili uglja – ostaje pepeo, zar, dim… dok sagorevanjem masti oslobadja se samo voda i ugljen dioksid koji se izbacuje disanjem.

  14. Hvala Milane,
    knjige preuzete, planiram da ih pročitam pa da isprobam i app ako i tada bude dostupna free trial verzija.

  15. Hvala na knjizi!
    Kupio sam je ali želim i da imam u elektronskoj formi.
    Inače sam prijavljen da mi svaki mesec automatski skidaju 200 din na 3030.

    Pozdrav i sve najbolje u radu i putovanjima!

  16. [url=https://xn—-btbdmlehneqgw7kyc.xn--p1ai/]Подать бесплатное объявление[/url]

  17. [url=https://ex-exclusive.ru/]Эксклюзивная садовая мебель из массива дерева[/url]

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Probaj 7 dana besplatno

Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.

** bez ikakvih skrivenih troškova

Da bismo krenuli sa radom, obavezno mi pošalji poruku na čatu u Strongman APP.

Čatuj sa mnom

Ako je nešto nerazumljivo oko instalacije aplikacije ili imaš neko pitanje javi mi se na ovom čatu (uključeni Viber, Whatsapp i Messenger). Relativno brzo odgovaram