U ovom videu, Milan Strongman, autor bestselera „Kako smršati“, najpopularniji srpski onlajn trener objašnjava kakav trening i koja ishrana odgovaraju specifično za tebe i tvoj tip tela.

Tvoj preporučeni dnevni unos makronutricijenata

DAN BEZ TRENINGA 2250 kcal

PROTEINI: 200 gr
MASTI: 130 gr
UGLJENI HIDRATI: 70 gr 

DAN KADA TRENIRAŠ 2490 kcal

PROTEINI: 200 gr
MASTI: 130 gr
UGLJENI HIDRATI: 130 gr

Probaj 7 dana besplatno

Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.

** bez ikakvih skrivenih troškova

Da bismo krenuli sa radom, obavezno mi pošalji poruku na čatu u Strongman APP.

instaliraj.png

Čatuj sa mnom

Ako je nešto nerazumljivo oko instalacije aplikacije, javi mi se na ovom čatu (dole desno). Kad ti se čat otvori popuni veoma kratak upitnik i napiši šta te zanima. Eto mene vrlo brzo na čatu (poznato je da stalno držim telefon u rukama).