U ovom videu, Milan Strongman, autor bestselera „Kako smršati“, najpopularniji srpski onlajn trener objašnjava kakav trening i koja ishrana odgovaraju specifično za tebe i tvoj tip tela.
Tvoj preporučeni dnevni unos makronutricijenata
DAN BEZ TRENINGA 2130 kcal
PROTEINI: 180 gr
MASTI: 130 gr
UGLJENI HIDRATI: 60 gr
DAN KADA TRENIRAŠ 2370 kcal
PROTEINI: 180 gr
MASTI: 130 gr
UGLJENI HIDRATI: 120 gr
Probaj 7 dana besplatno
Instaliraj Strongman Online Method aplikaciju i treniraj sa mnom
7 dana, potpuno besplatno.
** bez ikakvih skrivenih troškova
Da bismo krenuli sa radom, obavezno mi pošalji poruku na čatu u Strongman APP.
Čatuj sa mnom
Ako je nešto nerazumljivo oko instalacije aplikacije, javi mi se na ovom čatu (dole desno). Kad ti se čat otvori popuni veoma kratak upitnik i napiši šta te zanima. Eto mene vrlo brzo na čatu (poznato je da stalno držim telefon u rukama).